A mai rohanó világban a mindennapi életünkben a stressz folyamatosan jelen van, más kérdés az, hogy ki milyen módon kezeli ezeket a helyzeteket és a stresszel járó tüneteket. Ha feszültebbek vagyunk a kelleténél, akkor tapasztalhatunk hangulatingadozásokat, alvásproblémákat, szédülést, emésztési gondokat, izomfeszültséget főleg a nyak és a váll környékén.
Felléphet még emellett remegés, szapora szívverés, hasmenés és izzadás is. Az aromaterápiát már az ősidők óta használják az emberek a pihenés és a nyugalom megteremtése érdekében. A tiszta, esszenciális illóolajok belégzése, illetve a helyileg történő alkalmazása egyaránt segíthet enyhíteni a stresszt, az álmatlanságot és a szorongást.
Nézzük, melyek azok az illóolajok, amik segíthetnek azon, hogy nyugodt és stresszmentesek legyenek a mindennapjaink.
Levendula olaj
Bár az álmatlanság viszonylag keveset kutatott terület, ennek ellenére elmondható, hogy a levendula olaj napjainkban a leggyakoribb alkalmazási területek közé tartozik. A kutatások eredményei szerint ugyanis az álmatlanságban szenvedők számára a levendula olaj belégzése javítja az alvás minőségét, segítségével mélyebb és pihentetőbb lehet az alvás. Emellett több kutatás is kimutatta azt, hogy a levendula olaj a szorongás és a félelemérzet csökkentésére is alkalmas lehet.
Jázmin olaj
A jázmin illata egyaránt ismert az érzelmek megnyugtatására, illetve a hangulat javítására is. A jázmin illóolaj emellett segíthet megőrizni az érzelmi egyensúlyt és a nyugalmat. Ez az olaj jól keverhető más illóolajokkal is, így még hatékonyabb keveréket hozhatunk létre levendula olajjal vagy éppen bergamottal vegyítve.
Bergamott olaj
A Bergamott esszenciális olaj frissítő, citrusos illattal rendelkezik, és hagyományosan az olasz népi gyógyászatban használatos. Számos új tanulmány szól azonban arról, hogy kiválóan alkalmas lehet a stressz és a szorongás ellen. A bergamott olaj egy különleges olaj, hiszen egyrészt felfrissíti az érzékeket és az elmét, másrészt biztosítja az egyensúlyt, és előidéz egy nyugodt állapotot. Éppen ezért ez az olaj ideális komponens lehet aromaterápiás keverékek vagy otthoni illatosítóként is, főleg akkor, ha jázminnal vagy levendulával párosítjuk.
