A reiki egy olyan módszer, amelyet sokan a testi-lelki egyensúly helyreállítására használnak. A fogyás kapcsán is gyakran felmerül, főleg azoknál, akik nemcsak az étkezési szokásaikon szeretnének változtatni, hanem a háttérben húzódó stresszt vagy érzelmi terheket is kezelnék. Fontos azonban már az elején tisztázni, hogy a reiki önmagában nem fogyaszt. A hatása inkább közvetett, és elsősorban azon keresztül érvényesül, hogy hogyan érezzük magunkat a mindennapokban.

A stressz csökkentése mint kiindulópont

A fogyás egyik gyakori akadálya a tartós stressz. Feszültebb időszakokban sokan többet esznek, rendszertelenebbé válik az étkezésük, vagy egyszerűen nincs energiájuk odafigyelni magukra. A reiki egyik leggyakrabban említett hatása a relaxáció és a stresszoldás. Egy nyugodtabb állapotban könnyebb tudatos döntéseket hozni. Például kisebb az esélye annak, hogy valaki automatikusan nassol egy nehéz nap végén, vagy hogy jutalomként evéshez nyúljon.

Sokan, akik életmódváltásba kezdenek, arról számolnak be, hogy nehezen érzékelik a saját testük jelzéseit. Nem mindig egyértelmű számukra, mikor éhesek valójában, és mikor esznek megszokásból vagy érzelmi okokból. A reiki, hasonlóan más relaxációs módszerekhez, segíthet abban, hogy valaki jobban figyeljen befelé. Ez nem egy látványos változás, inkább fokozatos.

Nem helyettesíti az alapokat

Gyakori félreértés, hogy az ilyen jellegű módszerek átveszik a klasszikus eszközök szerepét. A valóságban a fogyás alapja továbbra is az energiaegyensúly, vagyis az, hogy mennyit eszünk és mennyit mozgunk. Ha ezen nem történik változás, a testsúly sem fog érdemben csökkenni. A reiki ebben a folyamatban inkább támogatást nyújthat, például abban, hogy könnyebb legyen betartani egy étrendet vagy rendszeresebbé váljon a mozgás.

A reiki helye inkább a kiegészítő eszközök között van. Hasznos lehet azok számára, akik nyitottak az ilyen jellegű módszerekre, és szeretnék komplexebben megközelíteni a fogyást. Ugyanakkor nem érdemes tőle gyors vagy önálló eredményt várni.